血压正常值是多少范围（不再是120/80，可以自查看看，你的血压高不高）
血压正常值是多少范围（不再是120/80，可以自查看看，你的血压高不高）高血压是一种常见的慢性疾病，其发病人数在全球范围内都非常普遍，根据世界卫生组织的数据，全球有超过10亿人患有高血压，这是一个非常
血压正常值是多少范围（不再是120/80，可以自查看看，你的血压高不高）
高血压是一种常见的慢性疾病，其发病人数在全球范围内都非常普遍，根据世界卫生组织的数据，全球有超过10亿人患有高血压，这是一个非常惊人的数字。
在中国，高血压的发病率也非常高，根据最新的数据，中国成年人中约有30%患有高血压。这个比例非常高，需要引起足够的重视。
随着人口老龄化的加剧和人们生活方式的改变，高血压的发病率也在逐年上升，如果不及时采取有效的措施来控制血压，高血压会给身体带来严重的危害，甚至导致心脏病、中风、肾脏病等严重疾病的发生。
血压的四定是指定时间、定部位、定体位、定血压计。这是血压测量的基本原则，旨在确保测量的准确性和可重复性。在“四定”的基础上，医生会强调三点一线，即听诊器胸件垂直放置于第四肋间（左/右心房水平），松紧度以能塞进一个小手指为宜，袖带下缘距离肘窝2-3cm，袖带高度与肘部处于同一水平线上。㈠：血压的四定包括定时间：血压的测量时间应该是固定的，通常，医生会建议在清晨起床后、早餐前进行测量，因为此时血压相对稳定，可以更准确地反映血压状况。
此外，在测量前需要避免剧烈运动、吸烟、饮酒等刺激性行为，以免影响血压值。
定部位：测量血压的部位通常是上臂，因为上臂的血压值与心脏水平接近，可以更准确地反映心脏供血情况。
同时，要避免在同侧手臂进行多次测量，以免影响准确性。
定体位：测量血压时需要保持正确的体位，通常采用坐位或卧位，手臂放在桌子上或床面上，保持放松状态。
如果需要站立测量，需要保持身体直立，手臂自然下垂。
定血压计：测量血压时需要使用准确的血压计。
建议使用电子血压计，因为其测量结果相对准确且易于操作，同时，要定期校准血压计，以保证测量结果的可靠性。
㈡：新血压标准是多少？不再是120/80随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，高血压已成为一种普遍存在的慢性疾病。
为了更好地指导人们的健康管理，医学界一直在不断修订和完善血压标准。那么，最新的血压标准是多少呢？不再是120/80。根据最新的研究和临床实践，正常血压范围已经从原来的120/80毫米汞柱（mmHg）调整为139/89 mmHg。
这意味着，如果您的血压在这个范围内，将被视为正常血压，无需进行药物治疗。 这一新标准的制定是基于大量的研究和临床实践得出的。
研究表明，血压水平与心血管疾病的风险密切相关。当血压超过139/89 mmHg时，心血管疾病的风险会显著增加，因此，这一新标准的制定旨在更好地指导医生和患者对血压的管理。
如果您的血压水平只是稍微偏高，但尚未达到高血压的诊断标准，您仍然需要进行生活方式的调整和改善，以降低心血管疾病的风险。这包括减轻体重、保持健康的饮食、增加运动量等。
㈢：血压长期不稳定会对身体造成什么伤害吗？
高血压和低血压都是不稳定的血压状态，它们都可能引发一系列健康问题。
高血压可能会增加心脏病、中风、肾脏病等严重疾病的风险，而低血压则可能导致头晕、眩晕、乏力等症状，严重时甚至可能导致休克。
血压长期不稳定还可能对血管产生负面影响。
血管是我们身体的重要组成部分，它们负责输送氧气和营养物质到各个器官和组织，长期不稳定的血压可能导致血管损伤，使血管变得脆弱易碎，增加动脉硬化的风险。 此外，对于一些老年人或者患有某些慢性疾病的人来说，血压长期不稳定可能会增加跌倒的风险。
跌倒对于老年人来说是一个非常严重的问题，它可能导致骨折、受伤等不良后果。
保持良好的生活习惯、合理的饮食、适当的锻炼以及按时服药等。只有这样，我们才能最大程度地降低血压不稳定带来的健康风险。延伸：在测量血压时需要注意以下几点
- 1. 听诊器胸件垂直放置于第四肋间（左/右心房水平）。
- 2. 松紧度以能塞进一个小手指为宜。
- 3. 袖带下缘距离肘窝2-3cm。
- 4. 袖带高度与肘部处于同一水平线上。
